桃子是低卡低GI的水果，不同桃类营养价值差异不大，给大家整理了9种常见桃子的热量、含糖量、膳食纤维的对比，减脂的小伙伴收好！
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9种桃子热量（由低到高排行）
白粉桃：热量26千卡、含糖量5～6%
高山白桃：热量42千卡、含糖量10%
久保桃：热量42千卡、含糖量10%
庆丰桃：热量42千卡、含糖量10%
油桃：热量44千卡、含糖量10～11%
蟠桃：热量45千卡、含糖量11%
水蜜桃：热量46千卡、含糖量11%
鹰嘴桃：热量46千卡、含糖量11～12%
黄桃：热量56千卡，含糖量14%
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⭐️桃子功效和营养特色：
1、低卡低升糖（GI），减脂控糖的福音
2、抗氧化物丰富，如类黄酮、胡萝卜素、多酚
3、带皮吃获得的抗氧化物更多
4、富含钾，适合夏天补充出汗流失的电解质
桃子减肥可以吃吗？
当然ok！减脂期的宝子每天吃1～2个桃子就足够了，小个头的油桃可以多吃几个，总量不超过两拳头哦，建议放在早餐或加餐吃，不适合晚餐后吃。
桃子虽然热量低，但也有一定糖分，炫多了还是会长肉的！不小心多吃了，可以在正餐中减少米饭、馒头、面条等主食（碳水）来补救。
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